Dureri articulare omega 6, Acizi grași Omega 6: ce provoacă carența sau consumul lor excesiv? (1.)


Aportul de Omega 6 din alimentatie poate fi completat cu ajutorul suplimentelor dietetice. Beneficiile consumului Consumul de Omega 6 are o multime de efecte benefice pentru sanatate. Iata care sunt principalele beneficii ale acestor acizi grasi: Combat inflamatia — acizii grasi polinesaturati Omega 6 pot ajuta organismul sa combata inflamatia.

Medicină alternativă Alimentele care iti provoaca dureri articulare Fie ca suferi de o boala precum artroza ori artrita, fie ca nu ai nicio boala care iti afectează articulatiile, ci doar o sensibilitate a acestora, e important sa stii ca o serie de alimente iti agraveaza problema fara ca tu sa ai habar. Autor: Dr. Alimentele care iti provoaca dureri articulare Fie ca suferi de o boala deteriorarea ligamentului la încheietura mâinii artroza ori artrita, fie ca nu ai nicio boala care iti afectează articulatiile, ci doar o sensibilitate dureri articulare omega 6 acestora, e important sa stii ca o serie de alimente iti agraveaza problema fara ca tu sa ai habar.

Durerile articulare iti afecteaza stilul de viata, determinandu-te sa renunti la activitati care iti faceau inainte placere.

Subiect : Stil de viață Deși acizii grași Omega-6 sunt indispensabili organismului nostru, să tratăm cu prudență dozarea acestora.

Pentru a preveni instalarea acestor dureri, trebuie sa stii ca unele alimente dintre cele pe care le consumi iti provoaca dureri articulare. Cantitatea mare de acid uric din rosii este vinovata pentru acest lucru.

dureri articulare omega 6

Asta nu inseamna ca trebuie sa renunti dfinitiv la consumul de rosii, ci ca trebuie sa il limitezi. Floarea soarelui, soia si porumbul — acizii grasi Omega-6 consumati in exces pot, de asemenea, sa cauzeze inflamatii la nivelul articulatiilor, deci si dureri articulare.

dureri articulare omega 6

Oamenii de stiinta sfatuiesc in special persoanele care sufera de artrita reumatoida sa scada cantitatea consumata de floarea soarelui, soia si porumb pentru a limita aportul de acizi grasi Omega Alte alimente care contin acizi grasi Omega-6 sunt: margarina, galbenusul de ou, carnea si alimentele prajite. Sucurile bogate in zahar — consumul de zahar nu numai ca te predispune la boli cardiace si diabet, insa elibereaza si citokine, moleculele proteice care au un rol important in declansarea inflamatiilor.

Alimentele prajite si procesate - studiile facute recent au scos la iveala faptul ca eliminarea alimentelor prajite si procesate din dieta ajuta organismul sa isi concentreze fortele pe inflamatia aparuta la nivel articular,  resusind astfel sa  estompeze sau sa scada nivelul de  inflamatie locala, altfel organsimul concentrandu-se in contracararea ravagiilor facute de alimnetele nesanatoase la nivel intestinal.

dureri articulare omega 6

Inlocuieste alimentele prajite si procesate din dieta cu preparate sanatoase, gatite usor, la abur, cuptor si de preferat. Produsele lactate — proteinele din produsele lactate contribuie si ele la dureri articulare omega 6 articulare.

dureri articulare omega 6

Incearca sa inlocuiesti proteinele din produsele lactate si carne cu proteinele de origine vegetala precum cele din spanac, linte, quinoa, tofu, fasole sau tofu. Sarea — sarea in exces declanseaza inflamarea articulatiilor.

dureri articulare omega 6

Produsele procesate din comert contin cantitati mari de sare, ceea ce inseamna ca trebuie sa renuntam la acestea pentru a putea controla cantitatea de sare consumata. Citeste intotdeauna eticheta unui produs inainte de a-l cumpara si redu consumul de sare. Poti inlocui sarea cu ierburi aromatice, care ofera gust preparatelor fara a avea efecte secundare.

Cum scapi de durerile articulare

Citeste si Cauze frecvente ale durerii de genunchi Dieta si stilul de viata joaca un rol important in prevenirea si tratarea durerilor articulare. Ideal este sa adopti o dieta echilibrata, dar si un stil de viata activ, in care sportul sa joace un rol important.

dureri articulare omega 6

Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.